身体太瘦想在家做俯卧撑仰卧起坐下蹲怎么安排锻炼？

训练计划必须遵循循序渐进的原则，千万不要急于求成，毕竟增肌减脂都不是一蹴而就的事情。贪多嚼不烂，过量的训练反而容易导致身体受损，增加受伤风险，保持耐心才是关键。