身体太瘦想在家做俯卧撑仰卧起坐下蹲怎么安排锻炼？

开始锻炼之前，热身是绝对不能省略的环节，必须通过热身动作让身体各个关节和肌肉充分活动开来，这样能有效预防训练中的拉伤或意外，切忌直接开始高强度练习。