身高1米64体重63公斤哑铃卧推单边40公斤正常吗

首先帮你理清重量概念，你说一边40公斤，如果是指杠铃片单侧重40公斤，那两边加起来就是80公斤。对于体重只有63公斤的你来说，仅杠铃片重量就已经达到了自重的1.27倍，这在普通健身爱好者中绝对属于非常优秀的水平，尤其是考虑到你的体型较小，更能凸显出力量的珍贵。