深蹲可以锻炼腹肌吗

从生物力学原理来看，做深蹲和硬拉时腰椎是不应该弯曲或旋转的。肌电图数据也证实了这一点，甚至有研究指出颈后深蹲对腹直肌几乎没有激活效果。跟自发性收缩相比，腹外斜肌的激活程度反而减少了五分之一。