山羊挺身和仰卧起坐有什么区别？

如果你想专门减小肚子，单做仰卧起坐可能不够，得配合正确的呼吸节奏，让小腹肌肉真正收缩发力才会紧实。而且建议你在做仰卧起坐的同时，搭配一些有氧运动，比如跑步或者跳绳，这样减脂和塑形的效果会好很多，单纯练腹部不练全身，脂肪很难减掉。