上胸多久能练厚
文艺青年阿强 练厚胸肌真的急不来，这通常需要好几年的时间才能看到明显变化。因为胸肌是大肌肉群，增厚离不开大重量的刺激和稳定的营养支持，这要求你必须长期且稳定地坚持下去，不可能一蹴而就。
文艺青年阿强 评论 (1)
确实，很多新手都太急于求成了。胸肌增长本来就是个小慢活，不仅取决于训练，更取决于睡眠和饮食。别盯着体重秤看，专注于每次动作的质量，时间会给你答案。
文艺青年阿强 练厚胸肌真的急不来，这通常需要好几年的时间才能看到明显变化。因为胸肌是大肌肉群，增厚离不开大重量的刺激和稳定的营养支持，这要求你必须长期且稳定地坚持下去，不可能一蹴而就。
确实，很多新手都太急于求成了。胸肌增长本来就是个小慢活，不仅取决于训练，更取决于睡眠和饮食。别盯着体重秤看，专注于每次动作的质量，时间会给你答案。