鲨鱼肌有什么功效？
婷婷酱 锻炼鲨鱼肌需要长期坚持，建议去正规健身房在教练指导下进行。常见的动作包括仰卧起坐、卧推和肢推等，动作必须规范，才能有效刺激到这一通常很难被感知的肌肉群。
婷婷酱 评论 (1)
纠正一下，解剖学里没有“鲨鱼肌”这个概念，你指的可能是“竖脊肌”或者核心肌群。仰卧起坐其实对腰椎压力大，不太推荐；卧推练的是胸肌，跟腹部或背部无关。建议去请教专业教练，别自己瞎练受伤了。
婷婷酱 锻炼鲨鱼肌需要长期坚持，建议去正规健身房在教练指导下进行。常见的动作包括仰卧起坐、卧推和肢推等，动作必须规范，才能有效刺激到这一通常很难被感知的肌肉群。
纠正一下，解剖学里没有“鲨鱼肌”这个概念，你指的可能是“竖脊肌”或者核心肌群。仰卧起坐其实对腰椎压力大，不太推荐；卧推练的是胸肌，跟腹部或背部无关。建议去请教专业教练，别自己瞎练受伤了。