如何正确养护手臂？

仰卧哑铃臂屈伸对动作细节要求较高。躺在平凳上，双脚踩实地面，绷紧腹部。双手以掌心相对的中性握法握住哑铃，手臂伸直与肩垂直。吸气后屏息，弯曲肘部将哑铃下放至头部两侧，注意上臂不要动，避免哑铃碰到头或凳子。下放到底时再呼气伸直双臂回到起始点。