如何正确养护手臂？

想要纤细健美的小臂，前提是不能长赘肉。不用专门去健身房，每天利用座椅或小哑铃做屈伸运动即可。这能刺激容易长肉的肌肉，持续练习效果良好。但不要使用过重的哑铃，以免练出明显肌肉。另外，尽量不提重物，防止小臂出现肌肉块。