如何正确养护手臂？

做仰卧臂屈伸时，双肘要紧靠身体，不要向外张开。双臂伸到最高点时呼气，并用力收紧三头肌进行顶峰收缩。建议做3到4组，每组8到12次。切记不要使用过大的重量，否则下放过程中难以保持正确姿势。