如何正确使用靠枕？

起床时不要直接从仰卧姿势坐起来，这样对脊椎压力大。正确的做法是先侧身，用手扶着身体慢慢坐起，然后再下床。此外，无论睡姿多么标准，长时间保持一个姿势都不好，睡觉时要翻身，久坐也要站起来活动，这样脊椎才能得到很好的保养。