如何正确使用靠枕？
快乐小精灵 睡觉时不要养成不垫枕头的坏习惯，因为这样头部会后仰，让颈椎承受的压力比正常姿势高一倍，久而久之肯定会出问题。枕头的高度应根据年龄调整，年轻人可以适当低一些，而年纪大的人因为颈椎变僵硬，需要稍高的枕头来提供更多支撑。
快乐小精灵 评论 (1)
确实，很多人习惯高枕无忧或者干脆不睡枕头，其实都挺伤颈椎的。特别是咱们年轻人，总觉得自己腰好脖子硬，等到以后落枕或者颈椎病犯了，才后悔没早点调整枕头高度。建议选枕头时别光看高度，还得看材质支撑性，软硬适中才能真正护颈。