如何正确使用靠枕？

睡眠姿势不同，枕头的用法也不一样。平躺时，枕头要从后脑勺一直垫到脖子，膝盖下方最好再放个小枕头；侧躺时枕头高度要加倍，双膝之间也要夹个小枕头；趴睡尽量避免，因为这会让颈椎承受过大压力。