如何在家练习马甲线

第三招转体仰卧起坐主要练腹外斜肌，兼带腹直肌和腹内斜肌。还是平躺，扭转身体同时弯曲背部，扭转时停留一秒，这样能增加运动量，让肌肉刺激更充分。这个动作对塑造侧腰线条很有帮助，做的时候节奏要稳。