如何在家练习马甲线

第二个居家动作是仰卧屈膝举腿转腰，坚持30秒，专攻腹部和腰部。平躺双手放身体外侧，双脚屈膝并拢垂直地板。借助腰腹力量向左旋转双腿触地，回位后再向右转。注意发力点在腰腹，千万别靠甩腿借力，不然没效果。