如何在家练习马甲线

第四招侧卧起坐专攻侧腹部。身体侧卧，上方的手放耳旁，下方的手搭在腹斜肌上找感觉。弓背提起上体，因为幅度小，上提时要停留一秒再继续。切记不要只动脖子，要用侧腹力量，这样才能精准练到目标区域。