如何在家练习马甲线

第二招是仰卧起坐，核心还是腹直肌。平躺在垫子上，双腿抬起，手放耳旁。弯曲背部让肩胛骨上提，弯曲时吐气。记得背部不要完全上提，动作要控制。这个动作虽然经典，但姿势对了才能有效刺激腹部肌肉，帮你收紧线条。