如何躺在床上有效锻炼腹肌？

还有一种简单的床上练腹肌方法是平躺床上，双脚并拢。然后将双腿抬起至90度，再慢慢放下，反复进行这个抬起放下的动作。这个动作相对简单，但坚持练习也能帮助锻炼到腹部肌肉。