如何有效增加全身力量？

蹲下起这个动作对腿部的锻炼特别直接。经常练习蹲下起，能够提高腿部力量，让大腿更有劲、下盘更稳。不管是走路还是爬楼梯，都会感觉轻松不少，所以想让腿变强就多练它。