如何有效增加全身力量？

仰卧起坐是练核心的好办法。坚持做仰卧起坐，可以提高腰腹的力量，让你的肚子和腰部更有支撑力。每天做几组，慢慢地你会发现腰腹这块结实了不少，整个人的核心也会更稳。