如何有效增加全身力量？

先说俯卧撑吧，这个动作主要练的是手臂。经常做俯卧撑，能够有效提高你的臂力，让手臂更有劲。做的时候注意身体保持一条直线，下压再撑起，一组一组来，手臂的力量就会一点点变强。