如何有效收紧小腹

每天抽出半小时做腹部训练很关键。可以尝试平板支撑，这个动作能强化核心肌群；转呼啦圈能针对性地锻炼腰腹，配合仰卧起坐和俯卧撑的话，腹部血液循环会加快，肌肉线条会逐渐变得紧实有型。