如何有效收紧小腹

想要收紧小腹的话，饮食上一定要下功夫。平时尽量少碰油炸食品、肥肉这类高油脂的东西，改吃苹果、西兰花这类富含纤维的果蔬，既能补充维生素又能帮助肠道蠕动，长期坚持饮食调整才能看到效果。

每天抽出半小时做腹部训练很关键。可以尝试平板支撑，这个动作能强化核心肌群；转呼啦圈能针对性地锻炼腰腹，配合仰卧起坐和俯卧撑的话，腹部血液循环会加快，肌肉线条会逐渐变得紧实有型。