如何提高篮球投篮时的弹跳高度？

除了腿部，核心肌群的力量也不能忽视。腹部、背部和骨盆周围的肌肉如果不够稳，身体在空中就会晃动，影响发力效率。你可以试试平板支撑和仰卧起坐，把核心练结实了，起跳更稳。