如何提高篮球投篮时的弹跳高度？

提升投篮跳跃高度首先得靠苦练腿部肌肉。你要多做一些深蹲、弹跳和腿举这类训练，因为这些动作能直接增强大腿和小腿的力量，肌肉强了，蹬地的力气自然更大，跳得也就更高了。