如何提高篮球投篮时的弹跳高度？
柠檬味的小可爱 身体柔韧性差会限制肌肉的伸展幅度，从而限制跳跃高度。平时多做做拉伸，或者练练瑜伽，让筋骨更柔软。这样在起跳瞬间，肌肉能更充分舒展，爆发力才能完全发挥出来，跳得更高。
柠檬味的小可爱 评论 (1)
确实如此，很多人只盯着力量练，却忽略了柔韧性对发力链条的影响。拉伸做好了，髋关节打开，起跳时的蹬地效率会高很多，感觉像弹簧被压得更实，弹回来也更有劲。
柠檬味的小可爱 身体柔韧性差会限制肌肉的伸展幅度，从而限制跳跃高度。平时多做做拉伸，或者练练瑜伽，让筋骨更柔软。这样在起跳瞬间，肌肉能更充分舒展，爆发力才能完全发挥出来，跳得更高。
确实如此，很多人只盯着力量练，却忽略了柔韧性对发力链条的影响。拉伸做好了，髋关节打开，起跳时的蹬地效率会高很多，感觉像弹簧被压得更实，弹回来也更有劲。