如何扭胯既好看又简单？

跳绳真的是个被低估的扭胯神器，别小看它简单，只要选根合适的绳子，站直双脚与肩同宽，双手握绳用力跳，关键是要绷紧腹部，让双腿带动臀部发力。每天坚持跳个十几分钟，日子久了，腰臀的线条自然就出来了，既练了肌肉又塑了形。