如何练出六块腹肌需要多久？

关于如何让腹肌更明显，核心关键在于减脂。腹肌被厚厚的脂肪层覆盖，单靠练腹肌无法消除腹部脂肪。你需要通过控制饮食结合有氧运动，把体脂率降下来。当肚子上的脂肪层变薄，腹肌的轮廓自然就会显现出来，这是看到腹肌的必要条件。