如何进行腹式呼吸

最后进行呼气，这时候要慢慢把气呼出来，感觉肚子像泄了气的皮球一样自然瘪下去，内脏向脊柱方向回收。整个过程要保持胸部静止不动，目的是把肺里积累的废气全部排干净。