如何减掉麒麟臂？

我之前练站姿臂屈伸效果特别明显！做的时候双腿并拢或者前后站立，双脚与肩同宽。双手握住杠铃片，双臂向上伸直紧贴耳朵边，手肘向前，弯曲肘关节大概成90度角，再回到初始动作。这个动作每次循环做八组，对收紧手臂线条非常有帮助。