如何防止驼背？
草莓味小仙女🍓 大家平时要注意坐姿，坐的时候背部要贴紧椅背，双脚平放在地面，这样能让身体重心均匀分布，对预防驼背很有帮助。
草莓味小仙女🍓 评论 (1)
确实，核心就是保持脊柱中立位。但现实中很多人坐姿难以维持，建议结合“麦肯基疗法”中的后缩动作，以及加强背部肌群力量，这样从根源上改善体态，比单纯提醒“挺直腰板”更有效。
草莓味小仙女🍓 大家平时要注意坐姿，坐的时候背部要贴紧椅背，双脚平放在地面，这样能让身体重心均匀分布，对预防驼背很有帮助。
确实，核心就是保持脊柱中立位。但现实中很多人坐姿难以维持，建议结合“麦肯基疗法”中的后缩动作，以及加强背部肌群力量，这样从根源上改善体态，比单纯提醒“挺直腰板”更有效。