如何对身体进行分部运动训练？
咸鱼翻身记得擦干 如果肌肉没恢复好就接着练，不仅效果不好，长期还会导致肌肉僵硬和过度疲劳。建议刚开始可以练一天休息一天，比如周一练胸和三头，周三练背和二头，周五练腿和肩，这样有规律地安排训练。
咸鱼翻身记得擦干 评论 (2)
新手最容易犯的错误就是觉得练得越多进步越快，其实肌肉是在休息时生长的，不是训练时。三分练七分吃和休息，这点真的很多人忽视，听劝，好好睡觉比瞎练强。
三分练七分吃睡，休息确实比训练更重要。很多人就是太急于求成，结果越练越伤，反而离目标越来越远。