如何对身体进行分部运动训练？

建议每次训练时间控制在40到60分钟之间。时间太长，人的专注力会下降，出现精力不集中或疲惫感。保持良好的精神状态对训练效果至关重要，所以不要贪多求长，保持适度即可。