如何对身体进行分部运动训练？

对于想要减脂的朋友，可以在每周三次力量训练后的休息日里，安排一两次30到60分钟的有氧运动，比如慢跑、快走或骑车。不过一定要保证每周至少有两天是完全休息的，让身体得到彻底放松。