如何锻炼胸肌？

除了练，饮食调理同样关键，甚至比锻炼本身还重要。因为肌肉的主要成分是蛋白质，所以在锻炼期间一定要多吃高蛋白食物。动物蛋白来源推荐牛肉、鸡肉、鸡蛋和猪肉，植物蛋白则可以选择豆腐。保证充足的营养摄入，才能为肌肉生长提供原料。