如何锻炼胸肌？

练胸肌首先推荐俯卧撑，这个方法最方便。关键是循序渐进，从20个一组开始，每组休息1分钟。今天做2组，明天争取3组，后天4组，必须不断增加数量才能突破极限。只要坚持住，大概两周后就能看到胸肌明显的变化。