如何锻炼胸肌？

使用弹簧拉力器时，双手抓住两端把手，双腿分开与肩齐平。双手平稳用力向两边拉伸至手臂完全伸展，停顿后慢慢放松让拉力器恢复原状。反复操作并用胸肌发力，即可达到锻炼效果。