如何锻炼胸肌？

站姿拉力器夹胸时，双脚分开与肩齐平，身体轻度前倾，肘部稍屈。双臂展开抓握手柄进行夹胸动作，可通过变化站姿调整受力，这种作用力集中在胸部的动作能很好地锻炼胸肌。