如何锻炼胸肌？

哑铃上斜推举时，斜躺在器材上，双手持哑铃。调整重量，使上手臂与胸部在同一直线上，举起哑铃使臂弯成90度，再举起双臂，全程注意用胸肌发力，这样能得到很好的锻炼效果。