如何锻炼胸肌？

平板卧推是体现胸肌力量的基础动作。平躺时双脚踩实地面，双手握距比肩宽，下放时保持小臂与大臂垂直，杠铃触胸后向上推直手臂。全程挺胸，肩胛骨紧贴凳面不要晃动，每组8-15次，做3-5组。