如何锻炼胸肌？

训练频率最好隔天进行一次，因为肌肉需要在休息中恢复和生长。同时别忘了保证充足的营养摄入，特别是鸡蛋、牛肉、牛奶等蛋白质来源，以及丰富的蔬菜和水果。