如何锻炼胸肌和腹肌

想要练好胸肌和腹肌，首先得明白腹肌其实是最难练的部位之一，因为上面覆盖着厚厚的脂肪层。很多人误以为每天做几百个仰卧起坐就能见效，但如果方法不对，脂肪根本得不到燃烧，只能练到脂肪下面的肌肉，效果自然不明显。