如何锻炼腹肌最上面的两块？

除了仰卧起坐，俯卧撑其实也能顺便锻炼到腹肌。关键在于不要一次性做到力竭，一定要分组进行，每次大概做100个左右，分5组以上。这样既能保证训练强度，又能让肌肉得到充分的刺激，具体组数可以根据你自己的体能状况灵活调整。