如何单杠锻炼腹肌？

在动作达到最高点时，彻底收缩腹直肌保持1秒钟，确保肌肉完全发力。之后慢慢放下双腿，直到完全伸直。这个动作同样能够很好地锻炼到下腹部肌肉，是单杠练腹肌的好选择。