如何单杠锻炼腹肌？

在动作到达顶峰收缩的位置时，记得稍微停顿一两秒钟，感受肌肉的发力。然后慢慢将双腿放下，回到起始的悬垂位置。这个动作主要锻炼腹直肌下部和腹斜肌，属于腹肌训练中比较高级的动作，对下腹部效果显著。