如何正确揉腹揉脊？

揉腹手法第三步是左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先顺时针绕脐摩腹50圈，再逆时针按摩50圈。完成后可重复第一步手法结束，随后起床活动并饮用温开水以促进脏腑代谢。整个过程中需保持呼吸自然，力度适中，动作和缓，并集中精力操作。