人类是如何进行呼吸的？
小确幸happiness 正确的呼吸方式以胸式呼吸为主，强调胸肌活动。吸气时收缩腹部，感受肋骨两侧升高，胸腔容积增大；呼气时持续收缩腹部，肋骨回落。安静状态下，呼吸一次约需6.4秒为佳。
小确幸happiness 评论 (2)
这说法有点反直觉啊，传统健康科普不是都强调腹式呼吸能按摩内脏、增加肺活量吗？说胸式呼吸为主是不是针对特定运动场景的？而且6.4秒这个数字太具体了，感觉像某种算法生成的，普通人呼吸频率哪有这么标准，稍微焦虑一下就乱了，哈哈。
这说法有点绝对了。平时自然呼吸确实是胸腹式混合，刻意只用胸式反而容易过度换气导致头晕。而且6.4秒这个数值因人而异，不用太纠结，关键是呼吸深长均匀。