趣味仰卧起坐的规则是什么

接下来开始起坐动作，当你坐起来的时候，手肘必须碰到两边的膝盖才算完成了一次标准动作。当你重新躺回去的时候，贴在头后的手背一定要完全触碰到垫子才算归位，这两个细节缺一不可，是判断动作是否规范的关键标准。