趣味仰卧起坐的规则是什么

首先身体要平躺放松在垫子上，双手手指交叉轻轻贴在脑后，双脚也要放在垫上，双腿弯曲膝盖稍作分开，让大腿和小腿形成直角。这时候需要另外一个人帮忙，用双手稳稳压住你的脚踝关节处，防止脚滑脱，这样准备工作才算到位。