千抖法如何操作？

第一种上肢抖法需要受术者坐着或站着，肩臂放松。术者站在前外侧，身体稍微前倾，双手抓住腕部，缓慢将上肢抬到60度左右。接着用前臂连续小幅上下抖动，让波浪状震感传到肩部。这里要注意的是抖动幅度不能太大，主要是让效果渗透到关节深处。